|
Bunlar da benim "before" hatıralarım olarak burada dursun. Gerçi 2 hafta gecikmeli oldu ama fotoğraf çekilmeyi unutuyorum hep. Umarım "after" fotoğrafları da en kısa zamanda gelir. (Arka plan bakan gözleri odamın dağınıklığından korumak için buzlanmıştır.) Ayrıca bir soru: low-carb günleri için protein ve yağ oranı fazla ama karbonhidrat düşük besin tercihleriniz nelerdir?
|
1097 kcal
|
Gord: 65,39g | Prot: 71,81g | Carbs: 60,74g.
Café da Manhã: Torku Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Kiraz Domates, Tarabya İsli Peynir, Salatalık (Kabuklu), Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Karışık Tahıllı Ekmek, Siyah Zeytin, Yumurta, Ceviz. Almoço: Salata Sosu, Superfresh Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Jantar: Karışık Tahıllı Ekmek, Kaşarlı Köfte. Lanches/Outros: Şekeroğlu Menengiç Kahvesi, Sütlü Kahve. mais...
|
|
2034 kcal
|
Exercício:
Estudar - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 5 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de egi-
|