Jornal de Jihan F.M, 04 ago 20

Semangat!!

1107 kcal Gord: 39,92g | Prot: 54,43g | Carbs: 142,63g.   Café da Manhã: Tahu Isi. Almoço:  Pepaya. Jantar:  Cap Cay Kuah,  Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan),  Tempe Orek,  Telur Puyuh,  Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus),  Kangkung. Lanches/Outros: Monde Monde Snack Gold, Pastel. mais...

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