Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2020
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 24,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1538 kcal
|
Gord: 63,27g | Prot: 113,72g | Carbs: 131,52g.
Café da Manhã: Жареное Яйцо, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Избенка Сыр Адыгейский, Геркулес Каша Овсяная, Кофе с Сахаром. Almoço: Творог (Обезжиренный), Олейна Подсолнечное Масло , Салат из Капусты и Огурца, Киноа (Вареный), Гороховое Пюре, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Jantar: Макароны Отварные, Салат из Капусты и Огурца, Киноа (Вареный), Печень Куриная в Сметане. Lanches/Outros: Печень Куриная в Сметане, Победа Шоколад Горький 72%, Творог (Обезжиренный), Можно? Нужно! Хлеб из Ржаных Отрубей, Салат из Капусты и Огурца, Киноа (Вареный), Домашний Вкус Холодец Домашний. mais...
|
|
2105 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LianaSwetlowa
|