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200 g daha vermenin dayanılmaz hafifliğini yaşarken paylaşmasam olmazdı 😁🙈
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70,1 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1057 kcal
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Gord: 78,17g | Prot: 28,26g | Carbs: 64,41g.
Café da Manhã: Kahve (Demlenmiş). Almoço: Sızma Zeytinyağı, Yeşil Yapraklı Marul, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Sote, Zeytinyağlı Barbunya. Jantar: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. Lanches/Outros: Magnum Badem. mais...
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2520 kcal
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Exercício:
tempolu yürüyüş - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 16 horas e 16 minutos, Dormir - 6 horas, kardiyo+bölgesel - 33 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de efsunkar13
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