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1286 kcal
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Gord: 49,20g | Prot: 116,56g | Carbs: 98,27g.
Café da Manhã: 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）, 優意思 頂級牛奶優格（原味）, 7-11 茶葉蛋, 藍莓, 拿鐵咖啡, 全聯 牛番茄, Costco 蘿蔓, 酪梨. Almoço: 烤地瓜, 石斑魚, 小黃瓜, 玉米筍, 素雞, 富源成 煙燻豆包, 煮熟的椰菜仔, 茄子, A菜, 全聯 秋葵, 7-11 和風醬. Jantar: 豬排, Kewpie 胡麻醬, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, A菜, 素雞, 全聯 秋葵, 紅蘿蔔, 小黃瓜, 玉米筍, 茄子, 石斑魚. Lanches/Outros: 台灣比菲多 質立希臘式優格, 無糖豆漿. mais...
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