|
siang ini serba dikukus dan direbus,sambelnya mentahan aja,bawang dan cabe,,
|
1459 kcal
|
Gord: 51,00g | Prot: 81,99g | Carbs: 175,50g.
Café da Manhã: Sandwich Ayam dengan Keju Ala Fajita, Selada dan Tomat Diatas Roti Pita, Gula Pasir, Rose Brand Tepung Tapioka, Labu Dimasak. Almoço: Daun Bawang, My Protein Impact Whey Protein Raspberry, Udang Kukus atau Rebus, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi, Telur Rebus, Tomat. Jantar: Nasi Putih, Bakso Ikan, Labu Siam, Oyong, Udang Goreng. Lanches/Outros: Buah Persik, Kerupuk Beras, Nature House Oat Sesame Cracker, Ceri Manis, Markisa. mais...
|
|
1550 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Cardio - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dyahayu886
|