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1188 kcal
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Gord: 46,91g | Prot: 34,94g | Carbs: 160,82g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Pão Francês. Almoço: Pimentão Verde, Banana, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Cozida, Fugini Molho de Tomate, Mandioca Frita, Repolho Verde, Cenouras Cozidas. Jantar: Oliveira Doce Cremoso com Leite e Soro de Leite, Crepioca, Café com Leite Integral, Italac Creme de Leite. Lanches/Outros: Cheetos Lua Parmesão, Pipoca Branca (em Óleo), Açúcar. mais...
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2033 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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