|
So "leicht" war ich schon seit Jahren nicht mehr... langsam sieht man auch optische Veränderungen 😁😊
|
101,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3907 kcal
|
Gord: 100,78g | Prot: 250,45g | Carbs: 476,29g.
Café da Manhã: Mein Q Fitness-Quark Himbeere , Mein Q Fitness Joghurt-Erzeugnis. Almoço: Sodexo Schweinerückenbraten Rosenkohl Klöße. Jantar: Combino Free From Gluten Spaghetti, Barilla Senza Glutine, Mutti Polpa, King's Crown Tomaten Fein Gehackt, Riesling, Penny Markt Tomatenmark, Zucker, Meine Metzgerei Gemischtes Hackfleisch 30% Fettreduziert, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Möhren, Sellerie. Lanches/Outros: Power System Lower Carb Protein Cookies & Cream, Dextrose, Hohes C Plus Eisen. mais...
|
|
3056 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
 Comentários
Ja also das schreit natürlich nach einem Vorher-Nachher-Bild!
30 jul 20 por membro: Multigirl80
|
Ich stelle gerne mal eins rein wenn ich wieder daheim bin :)
04 ago 20 por membro: ch___
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ch___
|