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yany 12
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28 jul 20
Jornal de yany 12, 28 jul 20
Perfil de yany 12
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2020
79 kg
Perdidos até agora:
1 kg
.
Ainda faltam:
9 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 28 julho 2020:
787 kcal
Gord: 19,25g | Prot: 51,07g | Carbs: 104,44g.
Café da Manhã:
Pisang Kepok Rebus.
Almoço:
Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih.
Jantar:
Ceker, Nasi Putih.
Lanches/Outros:
Pisang Kepok Rebus.
mais...
2569 kcal
Exercício:
treadmill - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de yany 12
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