Jornal de lyovajr, 28 jul 20

Обед на 380 ккал. Салат с рукколой, тыквой печеной, вареной фасолью и черри. Креветки 155 г, фасоль зеленая 100 г. Тушеная свекла с морковью. Дитя спалило, сейчас будет меня раскулачивать на еду))

---

1136 kcal

Gord: 53,22g | Prot: 95,25g | Carbs: 69,06g.   Café da Manhã: Авокадо Авокадо,  Помидоры Черри,  Яичница. Almoço:  Ананас,  Осьминог,  Приготовленная Морковь,  Желтый Сладкий Перец,  Приготовленная Морковь,  Свекла Вареная,  Креветки (Вареные или на Пару), Borges Оливковое Масло Класса Экстра,  Приготовленная Красная Фасоль,  Приготовленная Тыква,  Помидоры Черри,  Руккола. Jantar:  Груша, Сыр Моцарелла,  Хлеб Цельнозерновой,  Дори. Lanches/Outros:  Кофе. mais...