Jornal de mp400, 28 jul 20

Пересчитайте калории на ЖЕЛАЕМЫЙ вес, дефицит по нему должен быть, а не по расчёту ФС.  

Организм в стрессе. Зачем столько ходить? Надо просто меньше есть углеводов. Белки и жиры. Я именно так худею.  

Неправильный подсчет калорий скорее всего. В начале тоже сильно ошибался. 

скажу как человек всегда ходящий много, у меня вот организм привык к графику что он ходил, утром, в течении дня, вечером -рабочий график. сейчас изза удаленной работы нет графика. ем столько сколько всегда хожу не менее 15000 и более, но организм не принимает разовую нагрузку и ему все равно, он хочет двигаться в графике...и все движения под ноль и пухну как на дрожжах. видимо тока спортзал 

у вас плато. ничего не меняйте, подождите пару недель и вес снова пойдёт вниз 

мб наоборот, мало? у меня вес 58, ем на 1520 ккал, худею (тренировки 3 р/нед, шагов мало). До этого ела меньше и не худела, т.к. организм в ситуации голода начинает сохранять все резервы, чтобы не двинуть кони) И посчитайте свои БЖУ, они сильно отражаются на качестве тела. Не в фэтсикрет, а по методике, загуглите, сколько на кг веса вам надо, учитывая образ жизни. Урезать угли не надо, иначе через месяц захочется запивать шоколадки борщом. Просто набирайте норму по всем пунктам. все получится) 

Мало ешь 

мало едите 

Спасибо большое всем за советы! Хожу да, всегда довольно много, особо как нагрузку не воспринимаю, просто для подсчета лимита ккал учла. Все взвешиваю, вроде ошибки быть не должно... Попробую всё оставить как есть ещё на 2 недели.) 

Так бывает. У меня за две недели ушло 100 г., за неделю 1 кг. Тоже пытаюсь понять, как так....