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1621 kcal
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Gord: 71,64g | Prot: 51,08g | Carbs: 197,11g.
Café da Manhã: Muratbey Burgu Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Reçel Konserveleri, Çavdar Ekmeği, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Almoço: Domatesler, Tulum Peyniri, Untad Çavdarlı Ekmek. Jantar: Sebzeli Bulgur Pilavı. Lanches/Outros: Tadım Çekirdek, Ülker İkram, Coca-Cola Coca-Cola, Sütlü Buzlu Kahve, Kuru İncir, Fındık, Badem, Ceviz. mais...
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1786 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 12 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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