Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2013
|
105 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1474 kcal
|
Gord: 42,31g | Prot: 59,63g | Carbs: 159,82g.
Café da Manhã: Slankie Smeerkaas 20+, Becel Light, Bolletje Beschuit, Koffie. Almoço: Wit Brood, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Becel Light, Koffie. Jantar: C1000 Aardbeien Extra Jam, C1000 Verse Magere Yoghurt, C1000 Kruimige Aardappelen, HAK Doperwtjes met Worteltjes, Runder-Riblap (Klein Uiteinde, 0,3 cm Vet). Lanches/Outros: C1000 Magnetron Popcorn Zout, Koffie, Vers Geperst Sinaasappelsap. mais...
|
|
3677 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Commodoortje
|