|
Завтрак 228 ккал Творог, дыня, тертое яблоко с корицей ☕️ На весах +0,6 кг ... Утром и в обед питаюсь правильно, настроение ок, но вечером накрывает жор, хочется сладкого или жирного ( Поделитесь, кто и как не допускает подобного или справляется с таким?
|
1449 kcal
|
Gord: 49,40g | Prot: 126,12g | Carbs: 131,43g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Красное Яблоко, Дыня, Творог 5%. Almoço: Куриные Бедрышки (Запеченные), Тушеные Овощи, Гречка Вареная. Jantar: АТБ Лаваш , Сыр Российский, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Lanches/Outros: Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%, Дыня. mais...
|
|
 Comentários
попробуйте продукты в которых много жиров есть на завтрак или в обед, вечером основное белки, не знаю правильно или нет, но мне помогает такой вариант, чтобы вечером не "накрывал жор"
27 jul 20 por membro: Valja1985
|
27 jul 20 por membro: m.julia.boss
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de m.julia.boss
|