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1526 kcal
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Gord: 62,87g | Prot: 44,05g | Carbs: 176,24g.
Café da Manhã: Çavdar Ekmeği, Kiri Tam Yağlı Taze Peynir , Muratbey Tel Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Menemen. Almoço: Domatesler, Coca-Cola Coca-Cola, Çavdar Ekmeği, Muratbey Tel Peyniri, Beyaz Ekmek. Jantar: Doğanay Şalgam Suyu, Çavdar Ekmeği, Çoban Salatası, Patates Yemeği. Lanches/Outros: Süt, Cappy Portakal Nektarı, Cin, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru İncir, Fındık. mais...
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1784 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 16 horas e 43 minutos, Dormir - 5 horas e 17 minutos. mais...
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