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Estamos indo bem, mas ontem comi chocolate e chocotone que é super calórico. Preciso melhorar a qualidade dos alimentos que como entre as refeições. (Lanches)
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90,2 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 37,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1481 kcal
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Gord: 42,95g | Prot: 79,49g | Carbs: 209,41g.
Café da Manhã: Herbalife Shake Cappuccino, Herbalife Protein Powder, Herbalife NRG. Almoço: Qualitá Uva sem Sementes, Camil Arroz Integral, Camil Feijão Preto, Frango Grelhado, Rúcula, Beterrabas, Azeitonas Verdes, Masterfoods Molho para Salada Rosé, Herbalife Fiberbond. Jantar: Polenguinho Polenguinho Light, Shefa Leite Desnatado, Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Milho Verde. Lanches/Outros: Herbalife Chá Verde, Bauducco Chocotone, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Qualitá Requeijão Cremoso , Trio Barra de Cereais Castanha e Avelã, Nutry Barra de Fruta Laranja, Banana Nanica, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim . mais...
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3421 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Estar Sentado - 6 horas, Caminhadas - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Ergométrica - 33 minutos, Descansar - 4 horas e 27 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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 Comentários
tenta trocar amiga, ontem eu estava com uma vontade enorme de comer doce ai fui na farmacia do lado e comprei 2 barrinhas de cereais de chocolate kkk matei minha vontade mas naum exagerei nas calorias....bjo e bjo
18 set 13 por membro: ROBERTA HESS
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Histórico de Peso de pati.jollenbeck
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