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bom dia gente comecei nessa jornada na quinta feira estou com 89kg pois antes pesava 116kg, mas preciso eliminar mais 10kg e tenho fé que vou conseguir bjs
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1014 kcal
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Gord: 40,71g | Prot: 63,95g | Carbs: 94,61g.
Café da Manhã: Café (Infusão). Almoço: Café com Açúcar, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Nestlé Prestígio, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Café Brasileiro Café, Sobremesa de Gelatina, Alface de Folha Verde, Nuggets de Frango, Nuggets de Frango, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Café, Melitta Café sem Açúcar , Melancia, Scala Queijo Prato, Café. mais...
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