Jornal de Su_Camci, 26 jul 20

tebrik ederim😀👍 

Teşekkür ederim bir yerden başlamak lazım dedim artık 🙏🏻😇 

Ama baya iyi bir gelişim bu 😊 

Bir ay alkolden uzak durma kararı aldım sağlıklı yaşam düzenli spor falan bu alkolsüz 4. gün işte bakalım neler olacak 🤷🏻‍♀️😇 

Ama alkolden uzak durmak galiba bira vs kullaniyorsunuz 😀 

Alkol çok severim pek bi ayrımım yoktur o yüzden spor beslenme hepsi etkileniyordu şimdilik bi ay bi hedef koydum kendime yılbaşında ki halime dönüp daha düzenli bir hayat yaşamayı planlıyorum 🙄 

Alkolu kesinlikle Bırak vucudda aşırı derecede ödem oluşturuyor 👍 

Yılbaşindaki haliniz bence mükemmel olucak ve yılbaşında bunu alkollle kutlucan😀 

Evet biliyorum ödemi de bir yana ertesi günümü mahvediyordu şu an onu toparlamaya çalışıyorum  

Bu yolda başarılar 👌💪 

Yok geçen yılbaşında yine bırakmıştım alkolü iki ay ve dikkat etmiştim o zaman 60 kilodan 53 e düşmüştüm o halimi gerçekten seviyordum sonra alkol kullanmaya başlayınca spor falan yatmıştı şimdi bir hafta falan oluyor tekrardan spora başlayalı 🙏🏻 Güzel şeyler olacak. Bakalım  

@justsport1234 teşekkür ederim  

Su👍 

Günlük kaç kalori aldınız  

Dengeli beslenmeye yeni başladım aslında (yılbaşında bıraktıktan sonra) ama o zamanlar 1100-1200 arası alıyordum şu an da 1200-1300 arası almayı planlıyorum artık derdim tartıda ki sayı değil pek 

Ki genellikle 1000 i bile zor tamamlıyordum ama sağlıksız olmaması adına 1000 altına düşürmemeye çalışıyorum  

İnstadan ulaşır mısın  

Ne için ?