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Hoje finalmente consegui chegar aos 65kg,para mim uma grande vitória,espero que vocês todos tambêm consigam chegar ás vossas metas.Vou reiniciar a minha dieta e tentar chegar aos 60kg.
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65 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1124 kcal
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Gord: 44,64g | Prot: 53,16g | Carbs: 128,56g.
Café da Manhã: Cem Porcento Sementes de Chia, cereais linha chocolate, Corn flakes pingo doce, leite meio gordo, café expresso. Almoço: Royal Gelatina 10Kcal, Café Expresso, Ameixas, Nobre Salsichas de Aves, Omelete ou Ovos Mexidos. Jantar: Maçãs Gala, Arroz Basmati (Cozido), Iglo Hamburger de Vaca. Lanches/Outros: Pingo Doce Bolacha Torrada, aveia, leite meio gordo, agua, Chá Verde com Canela, Limão e Gengibre, Mimosa Iogurte Magro Morango. mais...
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2245 kcal
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Exercício:
bicicleta fixa - 10 minutos, lavar o carro - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Estar Sentado - 3 horas. mais...
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 Comentários
Parabéns!! Tal e qual como eu Armanda :) Apesar de saber que agora não vai ser tão fácil...temos de continuar a luta!! Força, beijinhos
18 set 13 por membro: nocaas
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Boa! Parabéns! É assim mesmo, há que continuar, novos objectivos nem que seja só manter.
18 set 13 por membro: Rudolfo Dias
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Parabéns :) Força e motivação!
19 set 13 por membro: clgaiao
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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