Jornal de pogarskaya_nata, 26 jul 20

Если кофе - то капучино с корицей;
если тортик - то с кокосовой стружкой и орехами.

---

1425 kcal

Gord: 45,16g | Prot: 63,44g | Carbs: 203,04g.   Café da Manhã:  Капучино,  Кокосовая Стружка,  Корица,  Грецкие Орехи,  Красная Смородина, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%,  Банан, Fit Parad Заменитель Сахара N7,  Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Станция Молочная Кефир 1%, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Увелка Овсяные Хлопья Быстрые. Almoço:  Компот, Махеевъ Кетчуп Томатный, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, Увелка Гречка Вареная, Лузинская Крыночка Сметана 10%,  Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Jantar: Бабаевский Тёмный Шоколад с Цельным Фундуком,  Чай,  Черная Смородина,  Творог,  Яблоко. Lanches/Outros: Миндаль Миндаль, Метро Топпинг Малиновый , Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Мороженое Пломбир,  Помидоры. mais...

2074 kcal

Exercício: Abdominal - 27 minutos, Correr - 13/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...