انتي كده لو كارب بس سعراتك قليله جدا وخصوصا البروتين ظبطي نسبته ميقلش عن ٠.٧ جم بروتين*وزن الجسم وكل ميزيد النشاط الرياضي يزيد وزن البروتين حاولي تظبطيها وبالتوفيق ان شاء الله
25 jul 20 por membro: Om habiba2020
|
من فضلك ممكن تشرح بصوره مبسطه كيفيه حساب البروتين والدهون والكربوهيدريته وبيظهر مربه به ذلك اشرحه لى وشكرا جدا
26 jul 20 por membro: jalaahmed345
|
حضرتك بتدخل الاكل اللي اكلته والبرنامج هو اللي بيحسب كل ده
26 jul 20 por membro: Nadia Mostafa
|
انا سعراتي قليلة علشان بصوم صيام اسلامي ولما بفطر مش بيبقى في وقت كتير قبل النوم اني اكل تاني
26 jul 20 por membro: Nadia Mostafa
|
لما بصوم غالبا لازم سحور وافطار علشان تاخدي الفيتامينات والمعادن والبروتين اللزم للجسم مع شرب الماء بينهما وركزي على كميه وافيه من البروتين والخضروات والباقي تكميلي للسعرات تقبلي تحياتي 🌷🌷🌷عاوزين نخس بالصحه والعافيه ان شاء الله 💐 💐
26 jul 20 por membro: Om habiba2020
|
دا لو كارب
الكيتو الكارب فيها بيبقا اقل من كده بكتيير
08 ago 20 por membro: 마리암
|
الكيتو ممكن الكارب يكون في رنج من 20 ل 50 جم أكتر من كده تبقي لو كارب
08 ago 20 por membro: Ge3
|
خدي بالك كده الدهون عاليه جدااااً زودي البروتين و قللي الدهون و الكارب و خلي الكارب و الدهون نسبهم متوسطه بس البروتين أعلي حاجه
19 ago 20 por membro: aalya1
|