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o que estou fazendo de errado fiz todos os dias exercícios e reeducação alimentar e eliminei só 400 gramas numa semana
alguém pode me ajudar dando dicas e opções agradeço
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1793 kcal
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Gord: 65,46g | Prot: 129,60g | Carbs: 157,78g.
Café da Manhã: Bolo de Chocolate, Café. Almoço: Repolho, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Salame, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Walmart Queijo Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Panini Low Carb. Lanches/Outros: Pão Integral, Leite (Leite Integral). mais...
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 Comentários
400 gramas está ótimo para uma semana pois você está fazendo exercícios, você pode estar ganhando massa magra, perde mais que isso não é bom pois você pode estar perdendo massa magra tbm , o que é muito ruim
Quando for se pesar sempre em jejum assim que acordou ,
Assista os vídeos do Leandro twin é muito bom
Não perca peso rápido pois isso é caminhar para o fracasso, digo isso por experiência própria
Perdi 16 kilos em 3 meses oque me resultou em compulsão alimentar.
Não faça isso com você
Vai aos poucos e melhor aos poucos e para sempre do que rápido e ganhar tudo de novo e ainda ter compulsões .
26 jul 20 por membro: Danuza Rodrigues7
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Obrigada pelo apoio e dicas agradeço novamente
26 jul 20 por membro: elianeloose8
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Histórico de Peso de elianeloose8
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