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55 menjafi 46.1 kg , tpi akhir2 ini bb ku stuck karena makan di bawah 1200 calories karna parno tkut gmuk lgi, tpi makronutrisi ku tercukupi,bab jdi g lancar, klo gini mning gimana ya?
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895 kcal
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Gord: 34,43g | Prot: 47,81g | Carbs: 106,88g.
Café da Manhã: Dancow Fortigro Vanilla, Kacang Hijau Dimasak. Almoço: Bayam Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus. Jantar: Tomat Merah, Kecambah, Wortel Dimasak, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Bakso Daging Sapi. Lanches/Outros: Roti Gandum, Pepaya. mais...
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1377 kcal
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Exercício:
Correr - 16/kph - 21 minutos, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de salsa amelyaa
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