Jornal de OrnellaD., 25 jul 20

non ti fidare della mozzarella “light “ che tra l’altro potevi evitare visto la Pizzata di stasera 

La mozzarella ha 129 kcal e meno grassi rispetto a quella classica. Per le verdure, ha ragione, ma purtroppo me me piacciono poche, dovrei mangiarne di piú.  

Sicura. Non so quale marca di mozzarella hai trovato. Comunque, so perfettamente che alcuni alimenti, per esempio le verdure dovrei inserirle maggiormente nella mia alimentazione. In ogni caso grazie per i vostri consigli, cerco sempre di farne tesoro, ma vi assicuro che la mia alimentazione funziona bene, da Febbraio ho perso 14 kg, mi alleno dalle 4 alle 6 volte a settimana e ogni giorno cammino per circa 1 ora e assumo 1200 kcal al giorno.  

è mozzarella o skyrella? in ogni caso diamoci una calmata. potevi evitare qui potevi evitare là.. ma che toni sono? tutto dipende dai macro che ha impostato da come ha mangiato negli altri giorni della settimana e altro. magari nel bilancio settimanale era stata bassa di grassi e oggi può alzarli.. magari è skyrella e allora è praticamente priva di grassi.. cerchiamo di essere meno arroganti  

Detto questo, credevo che i toni fossero diversi dai soliti social, a quanto pare mi sbagliavo.  

Sono 338 kcal. Mi ha saziato fino a stasera, non ho nemmeno sentito il bisogno di fare lo spuntino a metà pomeriggio,penso sia anche questione di abitudine, ribadisco che sulle verdure avete ragione ma faccio fatica a mangiarle ad ogni pasto,. Ognuno conosce il proprio corpo e i suoi bisogni. L'olio era un cucchiaino da caffè misurato, non mi pare un pasto eccessivo ecco. Ripeto, ho un'alimentazione sana da mesi, una mentalità aperta ed oltre alla questione puramente estetica mi sento in forze e il mio corpo riesce a fare cose che nemmeno pensavo fino a qualche mese fa, credo che la cosa importante sia questa, inoltre ripeto mi alleno costantemente alternando cardio e pesi, senza ovviamente avere pretese agonistiche.  

claudiameli1517 si era Skyrella. La prossima volta lo specifico, forse è meglio. 

Ecco se era skyrella era perfetta. E gli altri due dovrebbero scusarsi. Chi fa tanto quello che sa poi è infatti tutto il contrario  

Che poi dire "potevi evitare il cucchiaino di olio" a una persona di 54 kg..  

ornella ho letto che riesci a mangiare poche verdure, potresti ovviare a questa mancanza assumendo un multivitaminico e/o altri integratori di sali e vitamine! sicuramente non è lo stesso ma almeno un pò recuperi! comunque non preoccuparti, per un pasto senza verdure non ci è mai morto nessuno, vai tranquilla ahahaha 

il.peraa Sai, ci avevo pensato, avevo visto quelli della Foodspring, anche se sono un po' costosi, però ho sentito solo pareri positivi. Grazie del consiglio!  

Ornella, per consumare più verdura potresti, se ti piacciono e se vuoi, prepararti degli smoothie oppure anche provare ad aggiungerle nelle ricette invece che mangiarle a parte.  

olio ex vergine d'oliva mettilo sempre,non fa che bene,e poi ..ognuno conosce il proprio corpo😉 

A me sembra saziante come piatto per via del contenuto di proteine ( tra skyrella e fesa ce ne sono almeno 40 g) , è vero con le verdure sarebbe stato perfetto ma come piatto contiene carbo , grassi e prot quindi 🔝