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alhamdulillah.. finally i got it.. berawal dri 61,3 kg skrg sdh turun jd 59,1kg slama 5 hari.. yessss m so happy
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1371 kcal
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Gord: 32,26g | Prot: 94,99g | Carbs: 176,27g.
Café da Manhã: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Sawi Dimasak (dari Segar), Brownies, Buah Pir. Jantar: Ikan Panggang, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Lanches/Outros: Rengginang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mais...
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1564 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
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Histórico de Peso de riesmaharma26
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