Jornal de mlr4a, 24 jul 20

bravo ! 

bravo 👍 

top... félicitation.... 

Félicitations ! 🎊👏🍾 Quelle belle réussite ! 👍 Bravo !👏👏👏 

Bravo 🎉 

Bravo ! Comment as tu fait ? 

bravo et félicitations 

bravo! mais comment tu as fais stp  

Bravo 🎈🎉🎊🍾 

Merci pour vos gentils mots 😊 Pour ceux qui demandent comment j’ai fais, déjà je bois beaucoup d’eau environ 2L par jour c’est hyper important d’éliminer ensuite je suis suivi par une diététicienne. Pour faire simple je prend un petit déjeuner salé ce qui me permet d’éviter de prendre trop de glucides le matin. Je mange des légumes à chaque repas avec souvent de la viande blanche le midi et du poisson le soir, j’ai le droit à 100gr de féculent par jour donc j’alterne avec le midi et le soir et à 16h j’ai droit à 2 carrés de chocolat noir. Voilà j’ai bien respecté tout cela et ça a super bien marché pour moi. Au début je faisait du sport ce qui m’a aidé à perdre aussi je pense mais là ça fais 1 mois que j’ai dû arrêter suite à une opération mais avec une alimentation super saine je continue à perdre donc voila 😊😊 Un conseil, soyez patients et persévérez vous y arriverez ! Mon chemin est loin d’être fini à moi aussi donc je persévère je sais que si j’y crois ça marchera. Bon courage à tous 😁 

Félicitations !!😄 

félicitations 👍💪💪 

bravo! je suis admirative 

j espère que en remangeant normalement ça ne reprendra pas car on ne peu pas manger ainsi tout le temps  

Bravo !!!!  

Valye, c’est ma nouvelle façon de m’alimenter elle me correspond parfaitement donc je compte continuer à manger ainsi. Je m’octroie souvent des restaurants, je ne suis jamais frustré donc je ne compte pas remanger « normalement » puisque pour moi je mange normalement de cette façon là🤔 

merci à tous ! 

Bravo et félicitations, une grande étape de franchi. 

Toutes mes félicitations ! 😃 un petit exemple des petits-déjeuners salés ? merciii 

yeah 👍