|
almam gereken makrobesinlerin oranını ve gramını nasıl belirleyebilirim yardımcı olabilecek biri var mı
|
58,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1386 kcal
|
Gord: 48,11g | Prot: 65,51g | Carbs: 172,01g.
Café da Manhã: Kenton Pirinç Unu, Salatalık (Soyulmuş), Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Süt, Doğa Yulaf Ezmesi , Muz, Lor Peyniri, Yeşil Biber, Tereyağı, Yumurta. Jantar: Uno Karadeniz Tava Ekmeği, Patates Kızartması, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Lor Peyniri, Zeytin, Domatesler, Yeşil Biber, Tereyağı, Salça, Makarna. Lanches/Outros: Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Muz, Burch Karabuğday Patlağı, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao). mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aysegularici
|