Vermem gereken 20 kilo var. Bir süredir dikkat ediyorum ama fark göremiyorum. Ne yapmam gerek? Ne kadar zaman alacak?
|
660 kcal
|
Gord: 29,28g | Prot: 11,71g | Carbs: 88,72g.
Café da Manhã: Hazır Kahve(Tozdan yapılmış). Almoço: Eti Browni Gold, Çamlıca Gazoz, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Bim Kazandibi, Ülker Çiziviç . mais...
|
|
Comentários
20 kilo bence 7 8 ayda rahat verebilirsin saglıkli beslenme ve gün içinde hareketlilik, spor ile birlikte 😊
23 jul 20 por membro: MeryLaruv
|
Gözümüzde büyüttüğümüz için süreç olması gerekenden uzun sürüyor ya da yarım kalıyor. Aslında sizin kilo vermeniz 5 kilo fazlası olan bir insana göre çok daha kolay. Sadece sabretmek ve bu yolda dönem dönem olumsuzluklarla da karşılaşacağımızı bilerek devam etmek gerek. Kilo verme sürecinde enn önemli şey kararlılık. “Ben bi haftadır sağlıklı beslendim fayda göremedim en iyisi devam etmeyeyim” gibi düşünceler çok fazla. Az az kısın,ama uzun vadeli düşünün. Kaçırdığınız noktalarda ipleri elinize alın ve ağzınıza attığınız her lokmayı bu uygulamaya girin. Devamlılık sağladığınız sürece sadece 4 haftada siz de değişimi göreceksiniz. 🎈🙏🏻
23 jul 20 por membro: Beyza Koc
|
7-8 ay benim için çok fazla ben 3 ayda 11 kilo aldım ( yani karantinada) okul açılmadan en az 12 kilo vermek istiyorum. Çünkü gerçekten aynaya baktığımda artık kendimi tanıyamıyorum.
23 jul 20 por membro: MortuaPuella
|
Sabırlı olmam gerektiğini biliyorum. Ama pek başarılı değilim. Yinede diyetime devam edicem. Umarım zaman hızlı geçer. Desteğiniz için teşekkürler.
23 jul 20 por membro: MortuaPuella
|
1 ayda eğer sıkı calışırsanız 5 kilo verebilirsin geri almamak şartıyla , ama kendini çok fazla kısıtlama çünkü sonrasında çok fena patlama yaşayıp bütün yemeklere saldırabilirsin ben öyleydim, zor toparladım kendimi artık spor yaptıktak sonra yemek yiyesim bile gelmiyor mecbur yiyorum şekeri tamamen çıkarttim hayatımdan bazı şeylerden feragat etmek gerek eminim ki sende basaracaksin kendine zaman tanı bedenini sev ve düzenli spor yap :)
23 jul 20 por membro: MeryLaruv
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MortuaPuella
|