These weekends I didn't follow my diet and gained back 2 kilos. But due to previous 2 fitness weeks my body doesn't yet look like it became more fat, so I'm not too desperate, but still... I start again today with high hopes and protein day.
Wish me luck..
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63 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1368 kcal
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Gord: 41,63g | Prot: 207,97g | Carbs: 37,73g.
Café da Manhã: Taziki's Tomato Cucumber Salad, Говядина Отварная. Almoço: Cottage Cheese (Nonfat), Protein Shake. Jantar: Приготовленная Камбала. mais...
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1932 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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