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Hoje vou fazer para o jantar Quiche light e Tarte de queijo c/cobertura de gelatina deve ser uma delicia ,se quiserem experimentar vão ver ás minhas receitas e deliciem-se sem engordar ,são light.
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832 kcal
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Gord: 17,00g | Prot: 70,20g | Carbs: 101,40g.
Café da Manhã: Cem Porcento Sementes de Chia, aveia, leite meio gordo, cafe expresso. Almoço: Pêssegos, Peixe Grelhado, Café Expresso, Tomates. Jantar: Maçãs Gala, Café Expresso, Arroz Basmati (Cozido), Strogonoff de peru. Lanches/Outros: Pingo Doce Bolacha Torrada, Mimosa Iogurte Magro Morango, Chá Verde com Canela, Limão e Gengibre, Amendoins Torrados e Secos (com Sal). mais...
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2160 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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