Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2013
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105 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1836 kcal
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Gord: 83,63g | Prot: 96,47g | Carbs: 168,11g.
Café da Manhã: C1000 Verse Magere Yoghurt, Krokante Muesli met Rozijnen, Koffie. Almoço: Becel Light, Gebroken Tarwe Brood, Koffie, C1000 Schouderham, C1000 Gelderse Worst. Jantar: Hartige Broccolitaart. Lanches/Outros: Leidingwater, Leidingwater, Crystal Clear Appel Peer, Peijnenburg Ontbijtkoek, Koffie, Aldi Veelkoren Biscuits. mais...
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3311 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Commodoortje
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