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3007 kcal
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Gord: 81,05g | Prot: 205,85g | Carbs: 405,72g.
Café da Manhã: Galo Macarrão Integral, Arroz Branco (Cozido), Farelo de Aveia, Feijão Preto Cozido, Banana Caturra, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Wise Whey, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Almoço: Peito de Frango, Ovo. Jantar: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Wise Waxymaize , Wise Whey, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana Caturra, Ovo. mais...
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2545 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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