Jornal de MargoshaDee, 22 jul 20

ужин : пекинка ~170г, черри 80г, огурец 100г, варёное яйцо, тунец в собственном соку ~ 90г
кбжу 210/27/7/13

---

1227 kcal

Gord: 53,85g | Prot: 115,18g | Carbs: 93,69g.   Café da Manhã: Фрукт Киви, Тофу Агропрод, Polezzno Зелёный Чай Матча, Milbona Coconut Drink, Жменька Семена Чиа, Sojasun Соевый Йогурт. Almoço: Волшебное Дерево Черный Кунжут, Лента Сибас, Bauer Зелёный Горошек Замороженный, Домашнее Яйцо, Перекресток Авокадо, Выборжец Помидоры Черри, Дикси Брокколи, АТБ Огурец. Jantar: Lorado Тунец Салатный в Собственном Соку, Волжаночка Яйцо, Ашан Пекинская Капуста, Ашан Огурец, Выборжец Помидоры Черри. Lanches/Outros: Polezzno Зелёный Чай Матча, Milbona Coconut Drink. mais...

1569 kcal

Exercício: Nadar (Lento) - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...