|
yuk gayss ^_^
|
516 kcal
|
Gord: 8,51g | Prot: 23,72g | Carbs: 89,96g.
Café da Manhã: Sayur Lodeh, Nasi Putih, Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Almoço: Daun Bawang. Jantar: Nasi Putih, Kobe Boncabe, Wortel Dimasak, Buncis. Lanches/Outros: Apel Merah Lezat, Salak, Pepaya. mais...
|
|
 Comentários
kaa saran dong buat menu puasanyaaa
22 jul 20 por membro: Keep ur diet
|
kok idul Adha boleh puasa???
22 jul 20 por membro: Novita Arga
|
Novita arga ,ga boleh lo kak Itu ada di gambarnya ga boleh ^_^
22 jul 20 por membro: aer anget
|
Ka klo puasa tuh makan nya harus tetep diatas bmr atau ngga pun ngga apa apa?
22 jul 20 por membro: Sfrjvt
|
Keep u diet
Pas buka minum air putih yay trus makan buah apa aja terserah ,sunahnya makan kurma gapapa tpi jangan banyak2 karna kalori nya lumayan tinggi
Kemudian bisa sholat magrib dulu
Habis tu makan deh, lauknya jangan lupa sayur ya aku biasa nya sayur apa aja direbus kasih garam . Kemudian lauknya terserah boleh telur,ikan,ayam,yang ada proteinnya(kalau mau pake sambel boleh 1 sdm aja) Kemudian nasi 3-5 sendok makan . Tpi kadang aku makan nasgor pakai kerupuk nih wkwkwk
22 jul 20 por membro: aer anget
|
@sfrjvt
Hmm gimana ya :( aku kadang ga nyampe nih bingung jga kan sekali makan harus disampe2in bmrnya . Paling bagi 2 aja ,kan ada sahur nya kamu bisa makan banyak jga pas sahur trus bukanya jga dibanyakin ^_^ bisa jga kalau ga cukup makan buah trus banyakin protein atau ga bisa minum susu pas sahur sama buka.
22 jul 20 por membro: aer anget
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aer anget
|