|
|
1282 kcal
|
Gord: 54,28g | Prot: 87,02g | Carbs: 110,46g.
Café da Manhã: Кета, Жареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком. Almoço: Хлеб Бородинский, Картошка Вареная, Селедка, Кофе с Молоком. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная, Смузи. Lanches/Outros: Nestle Шоколадные Шарики. mais...
|
|
456 kcal
|
Exercício:
Sexo - 20 minutos, Agachamento (GAP) - 20 minutos, Cross Training - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 20 minutos. mais...
|
|
 Comentários
А вам хватает поддержки и мотивации для поддержания себя в форме?(hmm)
Мне да! И не только мне, но и всей нашей команде! (flirt)
В нашем бесплатном чате:
(checkmark)Мы поддерживаем друг друга,
(checkmark)Делимся рецептами пп,
(checkmark)Мотивируем на занятия спортом!
Вместе нам легче становиться стройными с каждым днем!(muscle)
Мы учимся вырабатывать в себе правильные привычки и разбираемся в правильном питании.
А ты хочешь быть стройной без изнурительных диет?
Присоединяйся к нам!(mwah)
Пиши в вайбер 89171083104 "Яхудею"(run)
23 jul 20 por membro: dchjgy
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aselja95
|