Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2020
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68,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1157 kcal
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Gord: 58,77g | Prot: 53,11g | Carbs: 109,88g.
Café da Manhã: Ceviz, Tatlı Kiraz. Almoço: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytin, Tahıllı Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Haşlanmış Nohut, Kinoa (Pişmiş), Zeytinyağlı Barbunya. Lanches/Outros: Tatlı Kiraz, Ceviz, Badem, Sütaş Ayran. mais...
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2116 kcal
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Exercício:
Pilates - 10 minutos, RPM - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de seda_balkan
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