Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2020
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75 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1910 kcal
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Gord: 74,58g | Prot: 115,80g | Carbs: 196,82g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Бутерброд с Ветчиной и Соусом. Almoço: Огурец (без Кожуры), Жирные Сливки, Приготовленные Грибы, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Говядина, Макароны. Jantar: Куриная Грудка, Espuña Jamón Curado Bodega, Жареным Луком, Приготовленный Зеленый Горошек (Консервированный). Lanches/Outros: Мороженое, Арбуз. mais...
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2162 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Albinochka1989
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