|
2100+kaloriyle 17.günde 2 kilo 🥳 nasıl güzel bir sabah 🌱
|
54 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2327 kcal
|
Gord: 114,92g | Prot: 51,65g | Carbs: 284,05g.
Café da Manhã: Çay (Demlenmiş), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Gözleme. Almoço: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Dondurma, Patlıcan Yemeği, Kavun (Kokulu Kavun), Pirinç Pilavı. Jantar: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kıymalı Gözleme. Lanches/Outros: Su, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağı, Fındık, Kuru Hurma, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği, Pınar Beyaz Peynir, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), FitNut Fıstık Ezmesi, Havuç, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de kirmizi_elmali_kiz
|