Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2020
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58,2 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1099 kcal
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Gord: 37,37g | Prot: 56,21g | Carbs: 136,73g.
Café da Manhã: Indoprima Skim Milk Powder, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Tahu Bacem, Nasi Putih. Jantar: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Indoprima Skim Milk Powder, Bella Cashew Chocolate, Quaker Instant Oatmeal, Telur. mais...
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2090 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Cardio - 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de andine sekar
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