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D-143
14분웜업 런닝
스쿼트 30kg 5x5set
레그프레스 20kg 20회
오버헤드프레스 15kg 6x5set
옆구리운동 11×3set
데드리프트 25kg 6x5set
턱걸이 머신 40kg 10개
요가 & 스트레칭
운동하면서 땀흘리는 느낌이 너무너무 좋다
무게를 하나하나 늘려갈때마다 성취감도 있고! 왜 운동에 중독되는지 알것 같다
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1111 kcal
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Gord: 68,08g | Prot: 71,67g | Carbs: 55,76g.
Jantar: 자두, 복숭아, 천도복숭아, 소고기구이, 곱창, 하겐다즈 초코렛 아이스크림. mais...
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Histórico de Peso de 시베리안허숙희
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