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sem querer fazer acabei fazendo. Domingo fiquei das 7 da manhã até a segunda às 6 sem comer ND
e tomei café e depois almocei
e não comi mais ND. fazendo JI mas sem seguir uma regra. quero ver até onde consigo chegar. e o peso tbm
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92,6 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 32,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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508 kcal
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Gord: 22,25g | Prot: 30,85g | Carbs: 47,09g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Leite e Açúcar, Pullman Pão de Forma Integral Zero. Almoço: Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Chá (Infusão). mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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