|
di telateni aja prosesnya,pasti ada hasilnya kok tetep konsisten 1thn 6bulan bukan perjalanan singkat
|
690 kcal
|
Gord: 22,69g | Prot: 39,74g | Carbs: 81,75g.
Almoço: Sasa Santan Kelapa, WRP Diet Tea, Keripik Pisang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Panggang. Jantar: Tahu Tek, WRP WRP Everyday 110. mais...
|
|
 Comentários
hebaaaat kakkk
btw bb awal brp ya kak? tips makanan nya donggg sama olahraga nyaaa
20 jul 20 por membro: mamapanda07
|
Bb 53 sekarang 42 kadang 43 kak
Defisit kalori,selalu dibawah 1000 kalori per 5 hari, yang 2 hari nya maksimal 1000 kalori....workout seminggu 4x atau 3x aq...
1tahun 6bulan jadi gini...
21 jul 20 por membro: DIANASTRANINGSIH
|
kaka sekali wo durasi nya berapa menit
21 jul 20 por membro: Nianwr
|
dibwah 1000kkal termasuk extrem kan😱
21 jul 20 por membro: Rina winari
|
wah tante malah makin seksi dong
21 jul 20 por membro: r.hidyat
|
21 jul 20 por membro: Nabilaaja
|
21 jul 20 por membro: jherrysaepuetra
|
pinginn melek bodinyaa ttp ciayio pokoke
21 jul 20 por membro: zhouviky
|
21 jul 20 por membro: rii01
|
Sekali workout 30nmenit kak
*Masing2 orang punya metabolisme sendiri,kalau a1 memang 1100an kalori..utk mempertahankan bb konsumsi segitu tapi kalau mau defisit ya harus dibawah itu..asalkan gak keblabasan bisa tumbang ini badan wkwkwk
*Aq pendek orangnya tb cuman 143cm heheheh tlg jgn di bully
*Masih berasa gendut di lengan,perut dan paha, karna bb melonjak drastis saat hamil...
21 jul 20 por membro: DIANASTRANINGSIH
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DIANASTRANINGSIH
|