Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2020
|
63 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
666 kcal
|
Gord: 15,44g | Prot: 18,60g | Carbs: 123,92g.
Café da Manhã: الخبز المسطح (العربي) الأبيض, شاي, salm جبنة كريمة. Almoço: البطاطا المهروسة. Jantar: فلافل, الطماطم, الخيار (مقشر), صمون. Lanches/Outros: الموز. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
لو سمحتي وزنك مثلي كيف قدرتي تنزلي وزنك ما شاء الله تبارك الله انا دوبي نزلت البرنامج وماني فاهمه عليه مزبوط
20 jul 20 por membro: masarrh
|
اهلين عمري
عملت دايت الصيام المتقطع بآكل وجبة وحدة باليوم الساعة الصبح ١١:٣٠
وبعديهه اقضيها اما صحن سلطة او لوز
واهم شي الرياضة أني عملت رياضة ساعدتني انزل من ٨٠ حته ٧٣ وبعديهه ضليت على نظام صيام متقطع
29 jul 20 por membro: nour_26
|
اما بالنسبة للنظام تكتبي على اليوتيوب عنه بتطلع الطريقة كاملة أني شفت شرح عنه عاليوتيوب وعرفتله ما كنت قبلهه اعرف شلون استخدمه مكدر اوصف الفكرة بالتعليقات لازم تشوفي طريقة الاستخدام 💛💛💛
29 jul 20 por membro: nour_26
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nour_26
|