Jornal de bellawindya97, 20 jul 20

dibuatin Korean garlic bread sm kakak, gk mungkin nolak dong hehe, tp buat mensiasatinya aku jadiin makan siang aja dan cuma 1/2 roti yg ku makan karna kalori 1 rotinya sendiri udah 800an kcal + aku tambahin bayam rbs biar ada serat ;)

---

941 kcal

Gord: 60,85g | Prot: 48,51g | Carbs: 229,17g.   Café da Manhã: HiLo White Chocolate, Quaker Oat. Almoço:  Bayam,  Korean Garlic Bread. Jantar: HiLo White Chocolate, Quaker Oat. Lanches/Outros: Indomaret Kacang Koro,  Pepaya,  Nanas, Kiranti Kiranti Original. mais...

1568 kcal

Exercício: Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...