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Boa tarde pessoal! vocês fazem dia livre na dieta? estilo dia do lixo??? atrapalha ou não?
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1270 kcal
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Gord: 51,99g | Prot: 83,55g | Carbs: 114,79g.
Café da Manhã: Banana Prata, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma. Almoço: Feijão Vermelho, Coca-Cola Coca-Cola, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Purê de Batatas (com Leite Integral). Jantar: Salpicão de Frango, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sodiê Bolo Alpes Suíços, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Lanches/Outros: Café, Sadia Patê de Presunto, Piraquê Biscoito Cream Cracker, Look Biscoito Wafer Recheado Sabor Chocolate. mais...
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2633 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Miga, é mega importante termos um dia do lixo, caso contrário a gente não consegue manter a dieta. Afinal, quem nunca tem vontade de comer besteira?
Alem disso, é importante não deixar de consumir nada, somente controlar quando e quanto. É crucial aprender que tem dias que podem e outros que não podem, de forma bem equilibrada, para não correr o risco do famoso efeito sanfona.
12 set 22 por membro: Ana O V
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Histórico de Peso de luiza sampaio anunciada silva
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