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Mesmo com os vacilos de ontem e de não ter ido pra academia por causa da dificuldade de respirar, tive uma surpresa muito boa com o peso. Consegui alcançar e bater minha meta dos 10 dias.
A meta para os próximos 10 dias é 69,4.
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70,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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399 kcal
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Gord: 12,68g | Prot: 19,08g | Carbs: 56,09g.
Café da Manhã: Piraquê Margarina Light, Firenze Pão Integral Light, Sementes de Linhaça, Pepino (com Casca), Suco de Limão. Almoço: Ovo Cozido, Chicória, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral. Lanches/Outros: Maçã. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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