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1293 kcal
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Gord: 16,95g | Prot: 77,26g | Carbs: 221,46g.
Café da Manhã: Sundown Óleo de Linhaça, Performance Nutrition Óleo de Prímula, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Banana Nanica, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua. Almoço: Abobrinha, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filezinho de Frango, Alface, Tomates. Jantar: Abobrinha, Sadia Filezinho de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Tomates. Lanches/Outros: Batata Doce, Becel Margarina Original, Visconti Torrada Integral, Maçã, Banana Prata, Molico Leite Desnatado. mais...
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3263 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 36 minutos. mais...
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