Jornal de anelejj, 17 jul 20

Heute geht es für 2 Wochen in den Urlaub... ohne Wiegen und auch beim Essen wird es wohl viel schätzen geben.

77 kg Perdidos até agora: 12 kg.    Ainda faltam: 7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2061 kcal

Gord: 84,49g | Prot: 59,87g | Carbs: 262,99g.   Café da Manhã: Garden Gourmet Vegetarische Gemüse Bällchen, Nudeln (Gekocht), Mazola Keimöl,  Zwiebeln, Alnatura Passata. Almoço: Netto Kaiserbrötchen, Netto Weltmeisterbrötchen , Milbona Bio Cheddar,  Gurke (Geschält), Gurke (Geschält), Edeka Bio Papaya-Curry, Banane. Jantar: Nudeln (Gekocht),  Salz,  Rapsöl,  Karotten,  Weißkohl. Lanches/Outros: Gelatelli Eiskonfekt , Crusti Croc Salsa Dip Hot, Real Quality Tortilla Chips mit Paprikageschmack,  Aprikosen, Nudossi Nuss-Nougat-Creme ohne Palmöl. mais...

2299 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 37 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 58 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...