Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2020
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117,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 34,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2678 kcal
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Gord: 86,82g | Prot: 137,63g | Carbs: 338,61g.
Café da Manhã: Nektarinen, Äpfel, Banane, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Haferflocken, Aldi Trauben Kernlos, Heidelbeeren. Almoço: Gerolsteiner Sprudel, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Aldi Bio Maasdamer, Aldi Lachsschinken, Grafschafter Mehrkorn-Toastbrötchen. Jantar: Gerolsteiner Sprudel, Bonduelle Gold Mais, Bio Gehackte Tomaten, Kidneybohnen (Dose), Konjak Nudeln, Hähnchenbrustfilet Teilstück, Spargelstangen, Olivenöl, Zucchini, Zwiebeln, Salz, Schwarzer Pfeffer, Rote Paprika. Lanches/Outros: Sondey Vollkorn Butterkeks, Bulgursalat. mais...
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4857 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Step - 1 hora e 10 minutos, Trabalho - 6 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tünn1986
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