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breakfast tadi pagi
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1407 kcal
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Gord: 45,57g | Prot: 96,00g | Carbs: 151,83g.
Café da Manhã: Chia Seed, Pepaya, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Almoço: Tahu, Mie, Sambal Goreng Kentang, Ikan Layang, Nasi Putih. Jantar: Bakso Daging Sapi, Ikan Bandeng. Lanches/Outros: Chiki Rasa Ayam Snack Balls. mais...
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2087 kcal
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Exercício:
Elíptico - 17 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 43 minutos. mais...
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